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emagrecer de graça

Aprenda como emagrecer de graça!

Diariamente milhares de pessoas buscam formas deemagracer, a internet é considerada a maior fonte de informação para que deseja entrar em forma ou ganhar massa muscular.
Há 2 anos o site Dieta na Rede vem ajudando milhares de pessoas a entrar em forma, ter uma alimentação saúdavel e consequentemente uma melhor qualidade de vida. Tudo isso totalmente de graça.
O Site oferece várias dicas de dietas, entre elas a dieta dissociada que permite que você perca até 10 quilos em um mês sem parar de comer o que mais gosta. Isso mesmo, você vai emagrecer comendo.
Além das dicas de dietas, o site conta com o maior fórum de nutrição do Brasil, nele você se cadastra, tira suas dúvidas, troca opinões e dicas com outros usuários, e ainda concorre a vários prêmios, entre eles suplemento alimentar, um emagrecedor e até uma estação de ginástica.
Está esperando oque para começar a emagracer de forma rápida, segura e grátis. Acesse agora o site Dieta na Rede e mude de vida.


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Ajudinha para emagrecer de graça

Por Hoje o post vai ser para falar de um assunto muito delicado, mas que está por todo canto: a obesidade. O problema é que esta maldita mata e desencadeia uma série de problemas de saúde que vai desde cansaço até enfarto! Por isso, todo cuidado é pouco! Se você acha que já perdeu o controle da balança ou tem filhos, amigos, sobrinhos obesos... dê uma força para eles procurarem ajuda no Papo (Programa de Atividade para o Paciente Obeso), oferecido gratuitamente pela Unifesp (Universidade Federal de São Paulo). As inscrições já estão abertas para adolescentes, do sexo feminino, entre 13 e 17 anos que sofrem com este problema. Veja bem, para ser considerado obeso, o Índice de Massa Corporal (IMC) tem que ser superior a 30. No site da Shape você consegue fazer o cálculo e saber se já está neste quadro.

O Papo é um programa do Centro de Atendimento e Apoio ao Adolescente (CAAA), coordenado pela disciplina de pediatria da Unifesp. Lá você tem orientação nutricional, atendimento psicológico e atividade física. O trabalho multidisciplinar envolve médicos, psicólogos, professores de educação física, nutricionistas e especialistas em diversas terapias como a técnica de mobilização quimental (terapia chinesa voltada para resolver problemas emocionais que levam a doenças).


 

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Dicas para emagrecer e perder peso

 

Muitos brasileiros estão acima do peso, seja por comerem demais ou por levarem uma vida sedentária. O problema, não é ser gordo, pois muitas pessoas são felizes assim, mas acontece que isso pode prejudicar sua saúde, como dificuldade em andar, dor na coluna, e muitas outras coisas.
Gordo, Gordinho, Fofinho ou Balofo?
Primeiramente, é necessário explicar que a palavra certa é Gordo. Gordinho e Fofinho, são eufemismos que servem para diminuir o impacto de uma certa palavra. Se você se ofende com a palavra gordo, entenda que isso é preconceito, e necessário admitir, que estar fora de forma não é o fim do mundo.
Já palavras como Balofo e Rolha de poço são pejorativas, e costumam ser usadas por pessoas que costumam fazer piadinhas sem graça de outras pessoas.
Efeitos da Obesidade
Além, de ser prejudicial a sua saúde, há um problema com roupas e lugares apertados. E se nesse caso, for uma criança, poderá acabar deprimido. Já, que muitos colegas de classe costumam fazer piadas da forma física dele, e ele pode acabar se isolando das outras pessoas.
Dicas para emagrecer e perder peso
Primeiramente é necessário, que você saiba que muitos remédios para emagrecer não funcionam, principalmente os vendidos pela TV. E os que cumprem o que prometem, é necessário uma reeducação alimentar para que se possa perder peso de verdade.
É muito importante, uma consulta a uma nutricionista, ela poderá avaliar qual a causa da sua obesidade, como genética, hábitos alimentares errados, etc. Lembre-se que uma mudança de hábitos gerará um desconforto. Isso é natural. Porém, não desista no meio do caminho, tente pensar nos resultados que virão futuramente.
Exercícios
É muito importante, a prática de exercícios ou um esporte qualquer. Como corrida, natação, Vôlei, Peteca, dentre outros. Além de contribuir, para que você possa perder peso de verdade, ele irá ajudar no retardamento do envelhecimento, e no fortalecimento do coração.
Por fim, tenha em mente, que emagrecer é parecido com parar de fumar. É possível ter recaídas, é necessário força de vontade, otimismo, orientação médica e determinação.
PS: Se você já gastou muito dinheiro, nos produtos para emagrecer da Tv, e não conseguiu perder peso, esqueça o medo e a vergonha, e procure um médico, como uma nutricionista.


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Como criar a mentalidade certa para emagrecer?

Sente que poderia ter uma atitude mais saudável perante a vida? Gostaria de encarar as coisas de uma forma diferente? Será alcançável um estilo de vida mais saudável? Acha que se for mais saudável vai ser mais fácil emagrecer?

• O stress na vida moderna pode por vezes dificultar levar uma vida saudável. Contudo, pode começar a viver de uma forma mais saudável (e começar a emagrecer), hoje, ao adoptar uma mentalidade saudável (uma mente magra).

Mesmo que dê por si com uma inclinação para uma atitude pessimista, ainda pode atingir uma mentalidade saudável. Apenas precisa de se debruçar sobre o assunto da forma correcta.

Como poderá ter uma Mentalidade Saudável e Emagrecer?
Muitas pessoas reflectem, olham para as suas vidas, e desejam poder encarar as coisas de uma forma mais positiva. Depois castigam-se por serem negativos ou não terem a atitude e respostas que desejariam. Estas típicas respostas não beneficiam ninguém.

• Em vez de se sentir zangado consigo próprio por responder à vida da maneira que normalmente faz, pense positivo acerca do seu desejo por ter uma mentalidade saudável.

Construindo uma Rede de Apoio Saudável e Segura para Emagrecer

Um dos caminhos mais eficazes para uma mentalidade mais saudável, e começar a emagrecer, é encontrar maneiras de lidar com o stress na sua vida. Para algumas pessoas, isto é tão simples como escrever num diário ou blog todos os dias. Outras pessoas descobrem que falar com amigos ou inserindo-se em grupos de apoio são experiências compensadoras.

• É importante dar voz aos seus pensamentos e emoções. Como fazer isso só depende de si. Cada pessoa é uma pessoa e eu não poderei escrever o que é melhor e mais indicado para você.

Alimentação Saudável = Sentimento Saudável = Emagrecer com mais facilidade

Outra forma de alcançar uma mentalidade saudável é comer os alimentos certos e ter descanso suficiente. Quando tiver uma alimentação saudável, com alimentos nutritivos e tiver o descanso que precisa, terá uma sensação de bem estar. A sua atitude, bem como o seu corpo, sentir-se-ão revigorados.

O exercício físico regular é tão ou mais importante para conseguir esta sensação de bem estar, quanto a alimentação. Quando faz exercício físico o seu corpo liberta a hormona do bem estar e vai promover uma sensação de bem estar geral em si! E claro que você já sabe também que o exercício é igualmente muito importante para emagrecer certo?

Alimentação e descanso não mudarão a forma como encara as coisas se tende a ser negativista, mas será um óptimo começo. Não tem que prescindir de toda a comida de plástico e das suas actividades nocturnas, mas tente trocar as batatas fritas por palitos de cenouras e os programas televisivos da noite por uma hora a mais de sono.

Descobrirá que consegue adquirir uma mentalidade mais saudável e magra quando dá passos activos para lidar com o seu stress e tratar do seu corpo da forma terna e amorosa que mereçe.

De repente o mundo torna-se um lugar muito mais positivo quando encara estas coisas com um pensamento positivo.

• Pensamento positivo começa quando assume os aspectos positivos na sua vida. Pode usar a força de afirmações positivas para reprogramar a sua mente de maneira a pensar de uma forma mais saudável e positiva.

Por exemplo, cada manhã pode dizer, “Eu faço escolhas positivas para o melhor do meu corpo, mente e espírito”. Pode usar afirmações positivas em momentos de fraqueza quando se sente tentado a encher-se de comida de plástico, responder negativamente a algo, ou trocar o sono por algo menos importante.

Quando cria uma mentalidade saudável ao tomar as escolhas certas na alimentação, descanso, e pensamento positivo, apreciará as novas formas de pensar, sentir e viver. Descobrirá que está mais feliz, o estilo de vida saudável chegou!

Programa para EMAGRECER A MENTE!

Você acha que não precisa de emagrecer a sua mente? Se ainda acredita nisso veja este vídeo AGORA!
Depois de assistir a essa consulta vai entender que realmente o ponto mais importante para conseguir emagrecer é a sua mente. Mas não passa tudo apenas por pensar positivo e sentir-se bem.

Emagrecer a sua mente passa por preparar a sua mente para emagrecer da forma correcta, conseguir fazer com que comece a emagrecer sem sequer dar por isso, identificar e ultrapassar as principais barreiras e saber definir o seu próprio plano para emagrecer!

Todos este pontos são realmente fundamentais para conseguir emagrecer e foi exactamente por esse motivo que eu desenvolvi um programa específico para ajudar você a conseguir emagrecer a sua mente e consequentemente o seu corpo, mas sem esforço.



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Eu Quero Emagrecer

Se você quer mesmo emagrecer com certeza que já começou a fazer algo para o conseguir… mas… imagine só… Com certeza que isto já aconteceu noutros anos.

Imagine que é dia de Ano Novo de 2013. Mais 12 meses que passaram à velocidade da luz!

E o que aconteceu com seu corpo e saúde durante este tempo? Más notícias… tenho receio. Você ainda está “enrolado(a)” nos hábitos destrutivos, e sente novamente uma raiva constante, decepção e frustração.

**** Pare aí! **** e lembre-se: “Eu Quero Emagrecer”

Não há nenhuma razão para esta história a se tornar realidade!

VOCÊ tem que decidir o que lhe vai acontecer nos próximos 12 meses. Não gosta da perspectiva? Mude o final.

Imagine o seu melhor cenário. O cenário de “Eu Quero Emagrecer”. Projete-o no futuro. Imagine o resultado perfeito. Como vai ficar o seu corpo? Como se vai sentir quando se olhar no espelho? O que vão as pessoas dizer?

Anote esta visão. Na verdade, escreva-a mais que uma vez, e coloque os lembretes onde os veja várias vezes por dia – no seu escritório, na geladeira e na sua mesa de cabeceira.

Você pode até comprar um caderninho e anotar os seus objetivos perfeitos, todas as noites antes de ir para a cama. O objetivo é lembrar-se constantemente de como se vai sentir quando conseguir atingir o seu objetivo. E lembre-se sempre… “Eu Quero Emagrecer”… Agora falta saber como!

A ideia é ligar o seu sucesso a uma âncora emocional para duplicar as suas chances de se manter na sua dieta e programa de treino. Mas se você não escolher planos bem concebidos, próprios para emagrecer será uma batalha difícil.

Foi exatamente por este motivo que fiz uma remodelação em todo o Emagrecer-Online. Você vai ver as histórias de pessoas que estão a ter sucesso. Vai poder avaliar tudo, e depois pode tomar a sua decisão…

Eu Quero Emagrecer – Como quer chegar ao dia 1 de Janeiro de 2013?

Como quer então chegar ao dia 1 de Janeiro de 2013? Veja o que outras pessoas que disseram “Eu Quero Emagrecer” conseguiram com novas estratégias… Leia o novo eBook com os Segredos das Pessoas Que Estão a Emagrecer: Segredos Para Emagrecer

Tudo depende de você… só de você.


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